Un mes después del año nuevo, parece que estamos a punto de asomarnos por nuestros escondites de COVID-19. Los lanzamientos de vacunas y el nuevo gobierno instituido nos dan un destello de esperanza y fé en una recuperación lenta. Aun así, lo sabemos ahora y con certeza, que los efectos de esta crisis de salud en todos los aspectos de nuestra vida diaria serán duraderos, pero especialmente los que ha tenido sobre nuestra salud mental.
Estamos conscientes de que por lo que debemos luchar es el cuidado colectivo y el desmantelamiento de los sistemas opresivos que han exacerbado estos efectos en las comunidades de color. Sin embargo, queríamos compartir algunos recursos que nos han llamado la atención últimamente y que pueden servirte a ti, o a un ser querido. Mantengámonos en contacto los unos con los otros, a menudo, y unámonos para crear nuevos sistemas equitativos. ¡Después de todo, los sistemas están hechos de personas!
El Departamento de Salud e Higiene Mental, a través de su Serie de Conversaciones Comunitarias sobre Salud Mental, Equidad y Resiliencia, ha compartido muchos recursos para cuidar nuestro estado emocional durante estos tiempos difíciles.
Aunque las aplicaciones no necesariamente brindan atención personalizada, como la que recibirías al vincularte con un terapeuta, puede haber algo aquí que alivie tus necesidades mientras tanto. Aquí hay una colección de aplicaciones y herramientas en línea para ayudarte a administrar tu salud y bienestar emocional. Encuéntrala en la biblioteca de aplicaciones NYC Well. Y accede aquí a una lista de recursos digitales de salud mental que permanecerán GRATUITOS mientras dure la pandemia.
Además, fíjate en cada uno de estos proveedores de cuidado de la salud mental que además son culturalmente receptivos:
Colectivo Asiático de Salud Mental
Alianza Negra de la Salud Mental
¿Te sientes cansada/o pero no sabes por qué? Haz clic aquí para obtener información sobre cómo identificar los síntomas relacionados con el cansancio pandémico y así tomar medidas proactivas para prevenirlo.
Finalmente, aquí hay un directorio de recursos por condado y vecindario, y puedes encontrar la información más reciente sobre el lanzamiento de la vacuna COVID-19 en este enlace.
¡Manténganse a salvo y usen sus máscaras!